PENGARUH METODE LATIHAN JUMP TO BOX TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA SISWA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI SMA NEGERI 1 TAMBUSAI
Keywords:
Jump to Box, Daya Ledak Otot TungkaiAbstract
Penelitian ini berawal dari pengamatan peneliti di lapangan yang melihat Kemampuan Daya Ledak Otot Tungkai pada siswa Ekstrakurikuler Bola Voli SMA Negeri 1 Tambusai masih rendah. Terlihat pada saat melakukan Jump Service, Block, dan Smash. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Metode Latihan Jump To Box (X) terhadap Daya Ledak Otot Tungkai (Y). Metode dalam penelitian ini metode kuantitatif degan teknik eksperimental atau Eksperimen Semu. Populasi dalam penelitian ini adalah Siswa Ekstrakurikuler Bola Voli SMA Negeri 1 Tambusai yang berjumlah 27 siswa, sedangkan teknik pengambilan sampel menggunakan porposive sampling dimana sampel akhir 15 siswa, Disain penelitian menggunakan Pre-test dan Post-tes Daya Ledak Otot Tungkai dengan menggunakan Instrumen tes Vartical Jump dengan validitas 0,78 dan reabilitas 0,93. Analisis data dan pengujian hipotesis penelitian menggunakan teknik analisis Uji t (t-tes) independen dengan taraf signifikan α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa Metode Latihan Jump to Box berpengaruh secara signifikan terhadap Daya Ledak Otot Tungkai, dimana skor rata-rata 88,55 pada Pre-test meningkat sebesar 3,47 atau 4% menjadi 92,02 pada Post-test
Downloads
References
Achmad. 2016. Hubungan Antara Power Tungkai, Koordinasi Matatangan, dan Rasa Percaya Diri Dengan Hasil Keterampilan Open Spike Bola Voli. Jurnal Pendidikan UNSIKA, Vol. 4, No. 1, Hal. 78-90.
Arikunto. 2010. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta. Penerbit Rineka Cipta.
Arsil. 2010. Pembinaan Kondisi Fisik. Padang: Wineka Media. FIK UNP.
Andriani, Parwata dan Arsani. 2014. Pengaruh Pelatihan 30 Second Box Drill dan 60 Second Box Drillterhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Ganesha, Vol. 2, Hal. 1-11.
Hanafi. 2010. Efektifitas Latihan Beban dan Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Kecepatan Reaksi. Jurnal ILARA, Vol.1 No 2, Hal. 1-9.
Mulyadi. 2016. Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai dan Koordinasi Mata Kaki Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Santriwan MTS Pondok Pesantren Iqra Barung-Barung Balantai Kabupaten Pesisir Selatan. Jurnal Pendidikan Rokania, Vol. 1 No. 1. Hal. 44-50.
Munasifah. 2008. Bermain Bola Voli. Semarang, Aneka Ilmu.
Putra. 2017. Pengaruh Latihan Pliometrik Jump To Box Dan Latihan Skipping Terhadap Tinggi Lompatan Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 5 Bandar. Skripsi Bandar Lampung: Universitas Lampung.
Rodliyah, Sudiana dan Tisna. 2016. Pengaruh Pelatihan Loncat Rebound dan Loncat Tali terhadap Daya Ledak Otot Tungkai dalam Permainan Bolavoli. Jurnal Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Ganesha Vol.1 No.2 Hal. 1-12.
Roziandy dan Budiwanto. 2017. Pengaruh Latihan Naik Turun Bangku Terhadap Power Otot Tungkai Pada Atlet Bolavoli Putri. Jurnal Indonesia Performance Journal. Vol.1 No.2 Hal. 23-34.
Sakti dan Irmansyah. 2016. Pengaruh Latihan Pyometric dan Resistance terhadap Peningkatan Kecepatan dan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Mandala Education, Vol. 2 No. 2, Hal 218-229.
Setiawan. M. S. 2015. Plyometrik “Side Hop” Terhadap Pengaruh Latihan Jauhnya Tendangan Bola Pada Siswa Peserta Ekstrakurikuler Sepakbola Smp Al Hikmah Benda Kab. Brebes. Skripsi Yogyakarta. Universitas Negri Yogyakarta.
Sugiyono. 2008. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R & D. Bandung: Penerbit Alfabeta.
Susanto. 2016. Buku Pintar Olahraga. Yogyakarta: Pustaka Baru Press.
Tyas, 2015. Pengaruh Latihan Side Hop dan Jump To Box terhadap Power Tungkai pada Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli. Skripsi Semarang: Universitas Negeri Semarang.
Undang-Undang Republik Indonesia No 3 Tahun 2005 Tentang Sistem Keolahragaan Nasional.
Yanti, Adawiah dan Matnuh. 2016. Pelaksanaan Kegiatan Ekstrakurikuler dalam Rangka Pengembangan Nilai-Nilai Karakter Siswa untuk Menjadi Warga Negara Yang Baik Di SMA KORPPRI Banjar Masin. Jurnal Pendidikan Kewarganegaraan, Vol 6, Nomor 11, Hal 963-970.
Zakaria dan Mudian. 2018. Pengaruh Latihan Plyometrics Jump To Box terhadap Peningkatan Power Tungkai Siswa Kelas X pada Permainan Bola Voli. Jurnal Ilmiah FKIP Universitas Subang, Vol. 4 No. 01, Hal. 1-7.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
Most read articles by the same author(s)
- Jubaedah Susanti, Muarif Arhas Putra, Made Armade, HUBUNGAN KOORDINASI MATA-TANGAN DAN KEKUATAN OTOT LENGAN DENGAN KEMAMPUAN FOREHAND DRIVE PADA SISWA EKSTRAKURIKULER TENIS MEJA SMA MUHAMMADIYAH RAMBAH , Journal Of Sport Education and Training : Vol. 1 No. 2 (2020): Sport Education and Health Journal, Vol. 1, No. 2, December 2020
- Romi Oktaria, Ridwan Sinurat, Masdi Janiarli, HUBUNGAN KEKUATAN OTOT LENGAN DAN PANJANG LENGAN DENGAN KEMAMPUAN LEMPAR CAKRAM SISWA KELAS XI IPS 1 SMA N 1 RAMBAH , Journal Of Sport Education and Training : Vol. 1 No. 1 (2020): Journal Of Sport Education and Training Vol.1 No.1
- Riski Sabdo, Lolia Manurizal, Made Armade, HUBUNGAN KOORDINASI MATA¬-KAKI DAN KECEPATAN DENGAN DRIBBLING BOLA PADA ATLET FUTSAL , Journal Of Sport Education and Training : Vol. 2 No. 2 (2021): port Education and Health Journal, Vol. 2, No. 2, December, 2021
- nirmala, Lolia Manurizal, Masdi Janiarli, KONTRIBUSI DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN KECEPATAN DENGAN KEMAMPUAN SMASH KEDENG PADA TIM SEPAKTAKRAW RAMBAH TENGAH UTARA , Journal Of Sport Education and Training : Vol. 1 No. 2 (2020): Sport Education and Health Journal, Vol. 1, No. 2, December 2020
- Muhammad Akbar Hermawan, Ridwan Sinurat, Masdi Janiarli, EVALUASI PELAKSANAAN USAHA KESEHATAN SEKOLAH PADA SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI DI KECAMATAN RAMBAH HILIR KABUPATEN ROKAN HULU , Journal Of Sport Education and Training : Vol. 2 No. 2 (2021): port Education and Health Journal, Vol. 2, No. 2, December, 2021
- altaibi, Made Armade, Lolia Manurizal, TINGKAT KEBUGARAN JASMANI PESERTA DIDIK YANG AKTIF MENGIKUTI SENAM KEBUGARAN JASMANI INDONESIA BERSATU (SKJ 2018) DI MTS SWASTA MENAMING KECAMATAN RAMBAH , Journal Of Sport Education and Training : Vol. 1 No. 2 (2020): Sport Education and Health Journal, Vol. 1, No. 2, December 2020
- habibi, Made Armade, Masdi Janiarli, KONTRIBUSI KEKUATAN OTOT PERUT DAN KESEIMBANGAN DENGAN KEMAMPUAN HEADING PADA PEMAIN SEPAKBOLA R-SPORT DESA BABUSALAM , Journal Of Sport Education and Training : Vol. 3 No. 1 (2022): Sport Education and Health Journal, Vol. 3, No. 1, July 2022
- Yulinda Sahpitri, Masdi Janiarli, Ardo Yulpiko Putra, PENGARUH SENAM AEROBIK TERHADAP UKURAN BERAT BADAN DAN LEMAK TUBUH , Journal Of Sport Education and Training : Vol. 3 No. 2 (2022): Sport Education and Health Journal, Vol. 3, No. 2, December 2022
- Agus Wahyudi, Muarif Arhas Putra, Made Armade, KONTRIBUSI KELENTUKAN PINGGANG DAN KOORDINASI MATA-KAKI DENGAN KEMAMPUAN SEPAK SILA DALAM PERMAINAN SEPAK TAKRAW SISWA EKSTRAKURIKULER SMP NEGERI 3 RAMBAH SAMO KABUPATEN ROKAN HULU , Journal Of Sport Education and Training : Vol. 3 No. 1 (2022): Sport Education and Health Journal, Vol. 3, No. 1, July 2022
- M. Akbar Hermawan, Ridwan Sinurat, Masdi Janiarli, EVALUASI PELAKSANAAN USAHA KESEHATAN SEKOLAH PADA SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI DI KECAMATAN RAMBAH HILIR KABUPATEN ROKAN HULU , Journal Of Sport Education and Training : Vol. 3 No. 2 (2022): Sport Education and Health Journal, Vol. 3, No. 2, December 2022
