PENGARUH METODE LATIHAN JUMP TO BOX TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA SISWA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI SMA NEGERI 1 TAMBUSAI
Keywords:
Jump to Box, Daya Ledak Otot TungkaiAbstract
Penelitian ini berawal dari pengamatan peneliti di lapangan yang melihat Kemampuan Daya Ledak Otot Tungkai pada siswa Ekstrakurikuler Bola Voli SMA Negeri 1 Tambusai masih rendah. Terlihat pada saat melakukan Jump Service, Block, dan Smash. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Metode Latihan Jump To Box (X) terhadap Daya Ledak Otot Tungkai (Y). Metode dalam penelitian ini metode kuantitatif degan teknik eksperimental atau Eksperimen Semu. Populasi dalam penelitian ini adalah Siswa Ekstrakurikuler Bola Voli SMA Negeri 1 Tambusai yang berjumlah 27 siswa, sedangkan teknik pengambilan sampel menggunakan porposive sampling dimana sampel akhir 15 siswa, Disain penelitian menggunakan Pre-test dan Post-tes Daya Ledak Otot Tungkai dengan menggunakan Instrumen tes Vartical Jump dengan validitas 0,78 dan reabilitas 0,93. Analisis data dan pengujian hipotesis penelitian menggunakan teknik analisis Uji t (t-tes) independen dengan taraf signifikan α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa Metode Latihan Jump to Box berpengaruh secara signifikan terhadap Daya Ledak Otot Tungkai, dimana skor rata-rata 88,55 pada Pre-test meningkat sebesar 3,47 atau 4% menjadi 92,02 pada Post-test
Downloads
References
Achmad. 2016. Hubungan Antara Power Tungkai, Koordinasi Matatangan, dan Rasa Percaya Diri Dengan Hasil Keterampilan Open Spike Bola Voli. Jurnal Pendidikan UNSIKA, Vol. 4, No. 1, Hal. 78-90.
Arikunto. 2010. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta. Penerbit Rineka Cipta.
Arsil. 2010. Pembinaan Kondisi Fisik. Padang: Wineka Media. FIK UNP.
Andriani, Parwata dan Arsani. 2014. Pengaruh Pelatihan 30 Second Box Drill dan 60 Second Box Drillterhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Ganesha, Vol. 2, Hal. 1-11.
Hanafi. 2010. Efektifitas Latihan Beban dan Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Kecepatan Reaksi. Jurnal ILARA, Vol.1 No 2, Hal. 1-9.
Mulyadi. 2016. Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai dan Koordinasi Mata Kaki Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Santriwan MTS Pondok Pesantren Iqra Barung-Barung Balantai Kabupaten Pesisir Selatan. Jurnal Pendidikan Rokania, Vol. 1 No. 1. Hal. 44-50.
Munasifah. 2008. Bermain Bola Voli. Semarang, Aneka Ilmu.
Putra. 2017. Pengaruh Latihan Pliometrik Jump To Box Dan Latihan Skipping Terhadap Tinggi Lompatan Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 5 Bandar. Skripsi Bandar Lampung: Universitas Lampung.
Rodliyah, Sudiana dan Tisna. 2016. Pengaruh Pelatihan Loncat Rebound dan Loncat Tali terhadap Daya Ledak Otot Tungkai dalam Permainan Bolavoli. Jurnal Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Ganesha Vol.1 No.2 Hal. 1-12.
Roziandy dan Budiwanto. 2017. Pengaruh Latihan Naik Turun Bangku Terhadap Power Otot Tungkai Pada Atlet Bolavoli Putri. Jurnal Indonesia Performance Journal. Vol.1 No.2 Hal. 23-34.
Sakti dan Irmansyah. 2016. Pengaruh Latihan Pyometric dan Resistance terhadap Peningkatan Kecepatan dan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Mandala Education, Vol. 2 No. 2, Hal 218-229.
Setiawan. M. S. 2015. Plyometrik “Side Hop” Terhadap Pengaruh Latihan Jauhnya Tendangan Bola Pada Siswa Peserta Ekstrakurikuler Sepakbola Smp Al Hikmah Benda Kab. Brebes. Skripsi Yogyakarta. Universitas Negri Yogyakarta.
Sugiyono. 2008. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R & D. Bandung: Penerbit Alfabeta.
Susanto. 2016. Buku Pintar Olahraga. Yogyakarta: Pustaka Baru Press.
Tyas, 2015. Pengaruh Latihan Side Hop dan Jump To Box terhadap Power Tungkai pada Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli. Skripsi Semarang: Universitas Negeri Semarang.
Undang-Undang Republik Indonesia No 3 Tahun 2005 Tentang Sistem Keolahragaan Nasional.
Yanti, Adawiah dan Matnuh. 2016. Pelaksanaan Kegiatan Ekstrakurikuler dalam Rangka Pengembangan Nilai-Nilai Karakter Siswa untuk Menjadi Warga Negara Yang Baik Di SMA KORPPRI Banjar Masin. Jurnal Pendidikan Kewarganegaraan, Vol 6, Nomor 11, Hal 963-970.
Zakaria dan Mudian. 2018. Pengaruh Latihan Plyometrics Jump To Box terhadap Peningkatan Power Tungkai Siswa Kelas X pada Permainan Bola Voli. Jurnal Ilmiah FKIP Universitas Subang, Vol. 4 No. 01, Hal. 1-7.
