PENGARUH LATIHAN METODE PLYOMETRIC (SKIPPING) TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PADA CLUB BOLA VOLI IKATAN REMAJA CONGA (IRC) MUARA NGAMU
Keywords:
Plyometric (Skipping), Power Otot TungkaiAbstract
Penelitian ini berawal dari pengamatan peneliti di lapangan yang melihat kemampuan Power Otot Tungkai pada Pemain Bola Voli Ikatan Remaja Conga (IRC) Muara Ngamu masih rendah. Terlihat pada saat pemain melakukan latihan di lapangan serta semakin menurunnya prestasi tim pada saat ini. Untuk itu penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Latihan Metode Plyometric (Skipping) sebagai variabel bebas (X) terhadap Power Otot Tungkai(Y). Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain One-Group Pretest-Postest Design. Populasi dalam penelitian ini adalah Pemain Bola Voli Ikatan Remaja Conga (IRC) Muara Ngamu yang berjumlah 20. Sedangkan teknik pengambilan sampel menggunakan Purposive Sampling, sehingga jumlah sampel terdiri dari 12 orang yang berumur 17-20 tahun. Desain penelitian menggunakan Pre-test dan Post-test dengan menggunakan Instrumen tes Vertical Jump. Analisis data dan pengujian hipotesis penelitian menggunakan teknik analisis Uji t (t-tes) independen dengan taraf signifikan α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa Latihan Skipping berpengaruh terhadap Power Otot Tungkai dengan skor rata-rata 51,5 pada Pre-test meningkat sebesar 6,7 atau 7% menjadi 58,2 pada Post-test. Dengan hasil statistik menunjukkan bahwa (thitung 8,636 > ttabel 1,796). Dapat disimpulkan Latihan Metode Plyometric (Skipping) berpengaruh terhadap Power Otot Tungkai pada Club Bola Voli Ikatan Remaja Conga (IRC) Muara Ngamu.
Downloads
References
Aditya, N. A. (2016). Pengaruh Latihan Skipping terhadap Tinggi Loncatan Siswa Peserta Ekstrakurikuler Bola Voli di SMP Negeri 1 Srandakan Bantul. Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, 1(1).
Gustaman, G. P. (2019). Hubungan Footwork, Kekuatan Otot Tungkai dan Tinggi Lompatan terhadap Kemampuan Smash Bulutangkis. JUARA: Jurnal Olahraga, 4 (1), 1-8. ISSN: 2655-1896.
Haritsa, N. F., & Trisnowiyanto, B. (2016). Perbedaan Efek Latihan Medicine Ball dan Clapping Push-Up terhadap Daya Ledak Otot Lengan Pemain Bulutangkis Remaja Usia 13–16 Tahun. Jurnal Kesehatan, 9(1), 51-60.
Haspami, P., & Afrizal (2019). Pengaruh Latihan Skipping terhadap Tinggi Loncatan Vertical Jump Atlet Bola Voli. Jurnal Patriot, 2(3), 399-410.
Karyono, T. (2016). Pengaruh Metode Latihan dan Power Otot Tungkai terhadap Kelincahan Bulutangkis. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 12(1).
Kholid, A., Sinurat, R., & Putra, M. A. (2020). Pengaruh Latihan Interval Training terhadap Peningkatan VO2 Max pada Pemain Sepakbola U-16 Tambusai. Competitor: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 12 (2), 58-66.
Kholid, A., Wijaya, A., Altaibi, A., Febrianto, H., & Nurmawati, N. (2021). Contribution of Leg Muscle Explosive Power and Hand-Eye Coordination Against Upper Serve Capability. Competitor: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 13(1), 92-102.
Manurizal, L., & Fitriana, L. (2019). Pengaruh Metode Latihan Guided Discovey dan Metode Series Of Play terhadap Kemampuan Servis Atlet Bola Voli Putri Rokan Hulu. Penjaskesrek Journal, 6(2), 258-270.
Nasution, A. F. (2020). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Passing Atas Bola Voli Melalui Metode Latihan Overhead Throw pada Siswa Kelas XI SMA Yapim Biru-Biru Tahun Pelajaran 2019/2020. Focus PJKR UPMI, 1(1), 1-10. ISSN: 2746 – 2374.
Pertama, I. P. G. E. (2013). Pengaruh Pelatihan Alternate Leg Bound dan Skipping terhadap Kelincahan dan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 1(1).
Prakarsa, R. A. (2020). Pengaruh Variasi Latihan Plyometric, terhadap Akurasi Shooting Pemain Akademi PSP Padang. Jurnal Patriot, 3(1), 193-205. ISSN: 2714-6596.
Putra, M. A., & Manurizal, L. (2020). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai dan Kelentukan Pinggang dengan lari 100 Meter pada Siswa Ekstrakurikuler MTs Pondok Pesantren Yapita Tambusai. Journal Of Sport Education and Training, 1(2), 95-100.
Rahmawati, S., Budiyati, B., & Indriyawati, N. (2016). Pengaruh Latihan Skipping terhadap Peningkatan Cardiovascular Endurance pada Anak Usia Sekolah 10-12 Tahun di SDN Plumbon 02 Kecamatan Suruh Kabupaten Semarang. Jurnal Riset Kesehatan, 5(2), 112-118.
Roziandy, M., & Budiwanto, S. (2018). Pengaruh Latihan Naik Turun Bangku terhadap Power Otot Tungkai pada Atlet Bolavoli Putri. Indonesia Performance Journal, 2(1), 8-12.
Setiawan. M. S. 2012. Plyometrik “Side Hop” Terhadap Pengaruh Latihan Jauhnya Tendangan Bola pada Siswa Peserta Ekstrakurikuler Sepakbola SMP Al Hikmah Benda Kab. Brebes. Skripsi: Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Negri Yogyakarta.
Sugiyono. (2018). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Sutanto, T. (2019). Buku Pintar Olahraga. Yogyakarta: Pustaka Baru Press. ISBN: 978-602-3760-237.
Ummah, R. T., Raharjo, S., & Adi, S. (2016). Pengaruh Latihan Plyometric Skipping dan Split Jump terhadap Hasil Kecepatan Lari Sprint 60 Meter untuk Peserta Ektrakurikuler Usia 15-17 Tahun di SMAN 1 Turen. Jurnal Sport Science, 6(2), 86-98.
Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 3 Tahun 2005 Tentang Sistem Keolahragaan Nasional Pasal 1 Ayat 13.
Widiastuti. (2017). Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada. ISBN: 978-979-769-832-4.
