PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIK SQUAT JUMP TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PADA ATLET BOLA VOLI CLUB PUTRA KUNTO DARUSALAM
Keywords:
Plyometrik (Squat Jump), Power Otot TungkaiAbstract
Penelitian ini berawal dari pengamatan peneliti di lapangan yang melihat kemampuan Power Otot Tungkai pada Atlet Bola Voli Club Putra Kunto Darussalam masih rendah. Terlihat pada saat atlet melakukan latihan di lapangan serta semakin menurunnya prestasi tim pada saat ini. Untuk itu penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Latihan Plyometrik Squat Jump sebagai variabel bebas (X) terhadap Power Otot Tungkai (Y). Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain One-Group Pretest-Postest Design. Populasi dalam penelitian ini adalah Atlet Bola Voli Club Putra Kunto Darussalam yang berjumlah 20. Sedangkan teknik pengambilan sampel menggunakan Purposive Sampling, sehingga jumlah sampel terdiri dari 12 orang yang berumur 15-20 tahun. Desain penelitian menggunakan Pre-test dan Post-test dengan menggunakan Instrumen tes Vertical Jump. Analisis data dan pengujian hipotesis penelitian menggunakan teknik analisis Uji t (t-tes) independen dengan taraf signifikan α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa Latihan Squat Jump berpengaruh terhadap Power Otot Tungkai dengan skor rata-rata 49 pada Pre-test meningkat sebesar 16 atau 32% menjadi 64 pada Post-test. Dengan hasil statistik menunjukkan bahwa (thitung 68,73 > ttabel 1,796). Kesimpulan dari penelitian ini Latihan Metode Plyometrik Squat Jump berpengaruh terhadap Power Otot Tungkai pada Atlet Bola Voli Club Putra Kunto Darussalam.
Downloads
References
Agus, A. (2012). Olahraga Kebugaran Jasmani. Padang. UNP Pres.
Astuti, Y. (2018). Pengaruh Metode Drill terhadap Keterampilan Bermain Bola Voli Mini pada Siswa Sekolah Dasar. Jurnal Curricula Vol. 3 No, 1.
Bahtiar, H. (2019). Pengaruh Pelatihan Plyometric Squat Jump dan Depth Jump terhadap Daya Ledak pada Pemain Bola Voli di SMP Negeri 5 Jember. Jurnal Pendidikan, Jasmani , Olahraga dan Kesehatan. Volume 3 Nomor 1.
Danial, M., Janiarli, M., & Putra, MA. (2020). Tingkat Kemampuan Motorik Siswa Ekstrakurikuler Lompat Jauh SMP Negeri 7 Tambusai Utara. Sport Education and Health Journal. Vol. 1 No. 1
Emral. (2017). Pengantar Teori dan Metodologi Pelatihan Fisik.
Fenanlampir, A., & Faruq, M,M. (2015). Tes & Pengukuran dalam Olahraga. Ambon.
Hardovi, B, H. (2019). Pengaruh Pelatihan Plyometric Squat Jump dan Depth Jump terhadap Daya Ledak pada Pemain Bola Voli di SMP Negeri 5 Jember. Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Volume 3 Nomor 1 Nov 2019.
Harsono. (2017). Kepelatihan Olahraga. Bandung. Remaja Rosdakarya.
Kholid, A., Wijaya, A., Altaibi, A., Febrianto, H., & Nurmawati, N. (2021). Contribution of Leg Muscle Explosive Power and Hand-Eye Coordination Against Upper Serve Capability. COMPETITOR: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 13(1), 92-102.
Mylsidayu,A., & Kurniawan, F. (2015). Ilmu Kepelatihan Dasar. Bandung. Alfabeta.
Nirwandi. (2011). Anatomi. Padang. UNP Pres.
Nurmawati., Putra, M, A., & Manurizal, L. (2020). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai dan Kelentukan Pinggang dengan Lari 100 Meter pada Siswa Ekstrakurikuler MTS Pondok Pesantren Yapita Tambusai. Sport Education and Health Journal. Vol. 1 No. 2
Putra, M.A. (2018). Pengaruh High Intensity Interval Training (HIIT) terhadap Persentase Lemak Tuhuh Wanita Menopause Penderita Obesitas. Vol.2 No.1 Tahun 2018.
Pratama, M. I., & Erawan, B. (2019). Perbandingan Pengaruh Latihan Squat Jump dan Plyometric Jump to Box terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Jurnal Kepelatihan Olahraga. Volume 11, No. 2.
Rahadian, W., Agustan, B., & Mulyana, N. (2016). Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Hasil Smash dalam Permainan Bolavoli. Jurnal Kepelatihan Olahraga, Volume 8, No. 2.
Ratno, P., Darmawan, M. (2018). Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Squat Jump dan Knee Tuck Jump terhadap Peningkatan Power Tungkai. Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan.Volume 2 nomor 1.
Ricky, Z. (2018). Pegaruh Latihan Naik Turun Bangku dan Knee Tuck Jump terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Bola Voli Universitas Dharmas Indonesia. Journal of Residu.Vol 1, ISSUE 2.
Sinurat, R. (2019). Profil Tingkat Volume Oksigen Maksimal (VO2 Max) pada Atlit Sepak Bola Universitas Pasir Pengaraian. Vol. 5 No. 1 Tahun 2019.
Rohendi, A. R., & Suwandar, E. (2017). Metode Latihan dan Pembelajaran Bola Voli untuk Umum. Bandung. Alfabeta.
Syafrudin. (2013). Ilmu Kepelatihan Olahraga. Padang. UNP Pres
Sudjiono, A. (2010). Pengantar Statistik Pendidikan. Jakarta. PT Raja Grafindo Persada.
Sugiono. (2012). Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung. Alfabeta.
Sulaksono, G. (2019). Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump dan Jump to Box terhadap Kekuatan Otot Tungkai pada Siswa SMK Plus Darus Salam Kota Kediri. Journal of Education, Economics, and Engineering. Vol.1 No.1.
Suprianti, D., & Paripurna. (2017). Perbandingan Latihan Pliometrik Depth Jump dan Jump to Box Power terhadap Otot Tungkai dalam Smash Permainan Bola Voli. Jurnal Olahraga. Nomor 3. Volume 1.
Supriyanto. (2018). Pengaruh Metode Latihan Plyometric dan Latihan Beban dengan Kecepatan Reaksi terhadap Power Otot Tungkai Pemain Bolavoli Putra. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Volume 2.
Tawakal, I. (2020). Jago Bola Voli.Tangerang. Cemerlang.
Widiastuti. (2015). Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta. Raja Grafindo Persada.
